Hatha Yoga
Stärkung der Atmung und des Rückens - Sanftes Üben, meditativer Stil für alle, die den Körper stärken und sich entspannen wollen!
Das Training basiert auf einer sanften Form des körperorientierten Hatha Yoga. Die Teilnehmer werden stufenweise an die einzelnen Haltungen herangeführt. Im Vordergrund stehen bessere Beweglichkeit, Haltungsschulung und mehr Gelassenheit gegenüber Stress im Alltag sowie Stärkung, besonders der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Es sind Trainierte, wie auch Untrainierte willkommen. Der Übungsablauf und die Methode erlauben Neueinsteigern ein schrittweises Erlernen der Haltungen (Asanas); Trainierte schulen durch die sanfte Vorgehensweise ihre Körperwahrnehmung noch gezielter. Ein behutsames Eingehen auf die einzelnen Teilnehmer ist selbstverständlich.