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Foto: In einer Düne nahe des Meeres sitzt eine junge Frau gelassen auf ihrer Yogamatte. Sie kommt zur Ruhe ohne einzuschlafen.
Foto: pixabay.com

Yin Yoga

Yin Yoga mit Nina - Perfektes Abschalten von Alltagsstress sowie Körper, Geist und Seele eine Auszeit verschaffen.

Das Yin Yoga stützt sich auf die chinesische Philosophie von Yin und Yang. Es beschreibt das Yin als passive, weiche und ruhige und die weibliche Energie. Yang hingegen repräsentiert den aktiven, harten, dynamischen und Männlichen Gegenpart. Anatomisch gesehen steht Yin für Bänder und Sehnen und Yang für Muskeln.

Das Ziel dieser Yogapraxis liegt im wesentlichen darin Yin und Yang auf der geistigen und körperlichen Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist das perfekte Faszientraining das die Beweglichkeit fördert, den Körper Geist und Seele entspannt und positiv den Rückenschmerzen und Stress entgegenwirkt. Durch das lange halten der Eingenommenen Pose wird besonders das tiefe Bindegewebe angeregt. Es stärkt und dehnt die Muskulatur gleichzeitig. Die Faszien in Organen, Knochen, und Muskeln werden gelockert und dadurch werden Verspannungen gelöst, Gelenke geschmeidiger und Bindegewebe flexibler.

Eine Stunde beginnt man mit Aufmerksamkeitsübungen oder Meditation dann wird mit der Praxis begonnen. Wichtig ist das du deinen Körper nicht zu sehr aufwärmst, sondern nur leicht auflockerst und somit die Muskeln kühl bleiben. Dadurch kann die körperliche Beanspruchung auch das tiefe gelegene Bindegewebe erreichen.

Den Abschluss der Einheit bildet entweder eine Fantasiereise oder Atemübung. Dies kann variieren.

Yin Yoga ist für jeden anwendbar und kann sehr gut von jeder Altersgruppe und Anfängern geübt werden.

Wichtige Infomationen

Kursleitung: Nina Vujicic

Kursgebühr : 150,00 €
Kursdauer : 10 x 90 Minuten
Kursort: DRK Ortsverinigung Hausen - Friedenstr. 6, 63179 Obertshasuen
Teilnehmeranzahl: 15 Personen

Termine (Kurstage)

Mittwoch von 17.00 bis 18:30 Uhr


Info und Anmeldung telefonisch unter 06104/ 73522 oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Wir freuen uns auf Sie!

Deutsches Rotes Kreuz

Ortsverein Hausen
Bewegungsprogramm

Tel.: 0 61 04 - 7 35 22

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