Das Ziel dieser Yogapraxis liegt im wesentlichen darin Yin und Yang auf der geistigen und körperlichen Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist das perfekte Faszientraining das die Beweglichkeit fördert, den Körper Geist und Seele entspannt und positiv den Rückenschmerzen und Stress entgegenwirkt. Durch das lange halten der Eingenommenen Pose wird besonders das tiefe Bindegewebe angeregt. Es stärkt und dehnt die Muskulatur gleichzeitig. Die Faszien in Organen, Knochen, und Muskeln werden gelockert und dadurch werden Verspannungen gelöst, Gelenke geschmeidiger und Bindegewebe flexibler.
Eine Stunde beginnt man mit Aufmerksamkeitsübungen oder Meditation dann wird mit der Praxis begonnen. Wichtig ist das du deinen Körper nicht zu sehr aufwärmst, sondern nur leicht auflockerst und somit die Muskeln kühl bleiben. Dadurch kann die körperliche Beanspruchung auch das tiefe gelegene Bindegewebe erreichen.
Den Abschluss der Einheit bildet entweder eine Fantasiereise oder Atemübung. Dies kann variieren.
Yin Yoga ist für jeden anwendbar und kann sehr gut von jeder Altersgruppe und Anfängern geübt werden.
