"Strahlen & Leichtigkeit"
Sommer-Workshop „Strahlen & Leichtigkeit“, der sowohl kraftvolle als auch sanfte Elemente kombiniert und mit einer Meditation abschließt.
Dieser Workshop kombiniert kraftvolle Bewegung, fließende Weite und tiefe Entspannung, um das sommerliche Strahlen zu spüren. Er bringt Kraft, Leichtigkeit und Energie ins Gleichgewicht.
- Einheit: Dynamisches Pilates oder dynamische Vinyasa Sequenz – „Sonnenkraft & Stärke“ (ca. 40–45 Min.) Unser Ziel: die Mitte zu stärken, den Körper zu kräftigen und die Energie zu aktivieren.
- Einheit: Fließender Yoga-Flow – „Leichtigkeit & Weite“ (ca. 50 Min.) Unser Ziel: Weite im Körper zu schaffen, unser Herz zu öffnen und mit der Energie des Sommers zu fließen.
- Einheit: Yin-Yoga – „Energie bewahren & entspannen“ (ca. 50 Min.) Unser Ziel: Den Körper zu regenerieren, überschüssige Hitze auszugleichen und tiefe Entspannung zu finden.
- Meditation Sonnenenergie & Strahlen