Sitzgymnastik

Diese Sportart ist sehr gut für Personen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen können.

Die Übungen werden auf einem Stuhl durchgeführt und beinhalten Elemente für alle Körperteile von Kopf bis Fuß. Es wird die Beweglichkeit verbessert, die Koordination geschult und die Muskulatur gekräftigt.

Ziel ist das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, körperlich fit zu werden und bestimmte Bereiche des Körpers zu stärken. Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit Entspannung und Dehnung.