"Ruhe & Regeneration"

Winter-Workshop „Ruhe & Regeneration“, der perfekt in die kalte Jahreszeit passt. Er kombiniert sanfte Kräftigung, fließende Mobilisation und tiefe Entspannung, um Körper und Geist zu nähren.
Dieser Winter-Workshop schafft tiefe Entspannung, sanfte Bewegung und bewusste Regeneration. Perfekt, um Körper und Geist in der kalten Jahreszeit zu nähren und Kraft aus der Ruhe zu schöpfen.

Ziel: Innere Wärme aufbauen, in die Ruhe finden und neue Kraft aus der Stille schöpfen.

1. Einheit: Sanftes Pilates – „Stärke aus der Tiefe“ (ca. 40–45 Min.) Unser Ziel: Den Körper sanft kräftigen, tiefere Muskelschichten aktiviereun und die Gelekne mobilisieren.
2. Einheit: Sanft fließender Yoga-Flow - "Wärme & Geborgenheit" (ca. 50 Min.) Unser Ziel: Den Körper geschmeidig halten, sanfte Bewegungen mit der Atmung verbinden, Wärme von inner erzeuegn.
3. Einheit: Yin-Yoga – „In die Stille sinken“ (ca. 50 Min.) Unser Ziel: Tiefes Loslassen, Regeneration, innere Einkehr.
4. Meditation: „Winterruhe – In der Stille wachsen“ (ca. 15 Min.)

Thema: Sich selbst Geborgenheit schenken, Kraft aus der Ruhe schöpfen.