"Loslassen & Zentrieren"

Herbst -Workshop „Loslassen & Zentrieren“, der sowohl kraftvolle als auch sanfte Elemente kombiniert und mit einer Meditation abschließt.

Dieser Workshop bringt Stabilität, Zentrierung und Loslassen in Balance. Perfekt für den Herbst, um sich innerlich und äußerlich auf Veränderung einzustimmen.

Ziel: Innere Balance finden, Stabilität aufbauen und Altes loslassen.

1. Einheit: Stabilisierendes Pilates – „Kraft & Erdung“ (ca. 40–45 Min.) Unser Ziel: Die Körpermitte stärken, Stabilität aufbauen und bewusst aus der Mitte heraus
2. Einheit: Sanfter Yoga-Flow – „Ankommen im Jetzt“ (ca. 50 Min.) Unser Ziel: Die Beweglichkeit fördern, die Atmung vertiefen und innere Ruhe finden.
3. Einheit: Yin-Yoga – „Loslassen & Innenschau“ (ca. 50 Min.) Unser Ziel: Tiefe Entspannung, reflektieren, sich mit der eigenen Mitte verbinden.
4. Meditation: „Blätter im Wind – Loslassen mit Leichtigkeit“ (ca. 15 Min.)

Thema: Altes sanft loslassen, sich dem natürlichen Wandel hingeben.