Foto: M.Picard

Herzlich Willkommen bei unserem Kursprogramm

Die Ziele unseres Bewegungsprogramms sind:

Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Freude am Bewegen
Stressabbau und innere Ausgeglichenheit
aber auch gesellige Stunden in der Gruppe mit Gleichgesinnten

Und das schon seit über 40 Jahren in Hausen und Obertshausen.

Keine Extra-Kosten!
Alle Übungsgeräte werden kostenfrei gestellt.

Unsere Kursangebote

Gymnsatik 60plus

Die Körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Freude am Bewegen vermitteln - das sind die Ziele des DRK Gymnastik.
max. 20 Teilnehmer

Hatha Yoga

Stärkung der Atmung und des Rückens - Sanftes Üben, meditativer Stil für alle, die den Körper stärken und sich entspannen wollen.
max. 10 Teilnehmer

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper - Training kombiniert Atemtechnik, Ausdauer, Konzentration, Koordination, Kraftübungen, Entspannung und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
max. 15 Teilnehmer

Osteoporosegymnastik

Bewegung und körperliche Aktivität sind entscheidende Bausteine bei der Osteoporose-Behandlung. Bei körperlicher Bewegung wird der Knochenaufbau stimuliert.
max. 12 Teilnehmer

Wassergymnastik

Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden speziell genutzt. Die Antriebskraft des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat und führt zu einer Lockerung verspannter Muskulatur.
max. 25 Teilnehmer

Yin Yoga

Perfektes Abschalten von Alltagsstress sowie Körper, Geist und Seele eine Auszeit verschaffen.
max. 15 Teilnehmer

Rollatoren Training-/Tanz Kurs

Mit dem kombinierten Rollatoren-Kurs aus Training- und Tanz lernen die Teilnehmer den richtigen Umgang mit dem Rollator. Sicheres Gehen, Richtige Einstellung, Aufstehen- und Hinsetzen, Körperwahrnehmung, Kraft – und Ausdauertraining sowie Vorsorge für Stürze sind wichtige Bestandteile, die erlernt und immer wieder trainiert werden sollten, damit das volle Potential des Rollators genutzt werden kann
max. 12 Teilnehmer

Sitzgymnastik

Diese Sportart ist sehr gut für Personen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen können.
max. 15 Teilnehmer

Sturzprophylaxe

Die Muskeln werden schwächer, der Gleichgewichtssinn lässt nach, die Sehkraft nimmt ab und der Kreislauf ist gelegentlich gestört.
max. 15 Teilnehmer

Rücken Fit

Den Sommer mit allen Sinnen genießen nach dem tristen Winter freuen wir uns auf die warme Jahreszeit. Doch Schmerzen in Rücken, in den Beinen, der Hüfte, der Knien können diese Freude schnell zunichtemachen. Jeder wünscht sich ein Wundermittel, wenn es bereits schon zwickt und zwackt. Aber das Wundermittel gibt es bereits und ist frei von Zusatzstoffen und bedarf nur einer kleinen Überwindung: „Bewegung“.
max. 20 Teilnehmer

Rückenschule

Als Rückenschule wird ein ganzheitliches aktives Kursprogramm bezeichnet, in dem die Teilnehmer lernen wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können.
max. 10 Teilnehmer

Inhalt wird noch bearbeitet

Inhalt wird noch bearbeitet
max. () Teilnehmer

Unsere Workshops

Klangmeditation

weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Workshop mit Heike Rode. max. 6 Teilnehmer

Schulter und Nacken

Das Training sorgt für Entspannung im Schulterbereich und macht das Gelenk mobil. Ganz nebenbei machen Sie damit auch noch etwas für Ihre obere Rückenmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer