Herzlich Willkommen bei unserem Kursprogramm
Die Ziele unseres Bewegungsprogramms sind:
- Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Freude am Bewegen
- Stressabbau und innere Ausgeglichenheit
- aber auch gesellige Stunden in der Gruppe mit Gleichgesinnten
Und das schon seit über 40 Jahren in Hausen und Obertshausen.
Gymnsatik 60plus
Die Körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Freude am Bewegen vermitteln - das sind die Ziele des DRK Gymnastik.
max. 15 Teilnehmer
Hatha Yoga
Stärkung der Atmung und des Rückens - Sanftes Üben, meditativer Stil für alle, die den Körper stärken und sich entspannen wollen.
max. 15 Teilnehmer
Pilates
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper - Training kombiniert alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
max. 15 Teilnehmer
Osteoporosegymnastik
Bewegung und körperliche Aktivität sind entscheidende Bausteine bei der Osteoporose-Behandlung. Bei körperlicher Bewegung wird der Knochenaufbau stimuliert.
max. 15 Teilnehmer
Wassergymnastik
Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden speziell genutzt. Die Antriebskraft des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat und führt zu einer Lockerung verspannter Muskulatur.
max. 25 Teilnehmer
Yin Yoga
Perfektes Abschalten von Alltagsstress sowie Körper, Geist und Seele eine Auszeit verschaffen.
max. 15 Teilnehmer
Sitzgymnastik
Diese Sportart ist sehr gut für Personen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen können.
max. 15 Teilnehmer
Sturzprophylaxe
Die Muskeln werden schwächer, der Gleichgewichtssinn lässt nach, die Sehkraft nimmt ab und der Kreislauf ist gelegentlich gestört.
max. 15 teilnehmer
Rücken Fit
Schmerzen in Rücken, in den Beinen, der Hüfte, der Knien können die Freude im Alltag schnell zunichtemachen. Jeder wünscht sich ein Wundermittel, wenn es bereits schon zwickt und zwackt. Diese Wundermittel bedarf nur eine kliene Überwindung: "Bewegung".
max. 20 Teilnehmer
Rückenschule
Als Rückenschule wird ein ganzheitliches aktives Kursprogramm bezeichnet, in dem die Teilnehmer lernen wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können.
max. 15 Teilnehmer
Pilates auf dem Stuhl
Sanft, gezielt und effektiv: In diesem Kurs erwartet Sie ein wohltuendes Pilates-Training mit dem Fokus auf einen starken und gesunden Rücken
max. 15 Teilnehmer
Fit ins neue Jahr
Nach den Feiertagen zeigt die Waage im Januar oft ein paar Extra-Pfunde. Dieser Kurs hilft Ihnen, mit kleinen Veränderungen fit ins neue Jahr zu starten – ohne auf Genuss zu verzichten.
max. 15 Teilnehmer
Feldenkrais - Kurs
Bewusstheit durch Bewegung
“Make the impossible possible and the possible elegant.”
max. 10 Teilnehmer
Hula Hoop - für Jung und Alt
Die gleichmäßigen Bewegungen der Hüfte lockern den Rumpf und stärken insbesondere den unteren Rücken und den Bauch. Die Durchblutung wird gefördert, das Bindegewebe verschiedener Muskelpartien wird gestrafft - Ein besonderer Effekt.
Weiter Informationen folgen in Kürze.
Klangmeditation
weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Workshop mit Heike Rode. max. 6 Teilnehmer
Schulter und Nacken
Das Training sorgt für Entspannung im Schulterbereich und macht das Gelenk mobil. Ganz nebenbei machen Sie damit auch noch etwas für Ihre obere Rückenmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer
Venengymnastik
Durch Bewegung wird die Muskel- bzw. Venenpumpe aktiviert und der Blutkreislauf unterstützt.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer
Rücken Fit
Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max.10-12 Teilnehmer
Progressive Muskelentspannung / PME
Ziel ist es, dass du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und zu entspannen
Workshop mit Heike Rode. max. 10 Teilnehmer