Gymnsatik 60plus

Die Körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Freude am Bewegen vermitteln - das sind die Ziele des DRK Gymnastik.
max. 15 Teilnehmer

Hatha Yoga

Stärkung der Atmung und des Rückens - Sanftes Üben, meditativer Stil für alle, die den Körper stärken und sich entspannen wollen.
max. 15 Teilnehmer

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper - Training kombiniert Atemtechnik, Ausdauer, Konzentration, Koordination, Kraftübungen, Entspannung und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
max. 15 Teilnehmer

Osteoporosegymnastik

Bewegung und körperliche Aktivität sind entscheidende Bausteine bei der Osteoporose-Behandlung. Bei körperlicher Bewegung wird der Knochenaufbau stimuliert.
max. 15 Teilnehmer

Wassergymnastik

Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden speziell genutzt. Die Antriebskraft des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat und führt zu einer Lockerung verspannter Muskulatur.
max. 25 Teilnehmer

Yin Yoga

Perfektes Abschalten von Alltagsstress sowie Körper, Geist und Seele eine Auszeit verschaffen.
max. 15 Teilnehmer

Sitzgymnastik

Diese Sportart ist sehr gut für Personen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen können.
max. 15 Teilnehmer

Sturzprophylaxe

Die Muskeln werden schwächer, der Gleichgewichtssinn lässt nach, die Sehkraft nimmt ab und der Kreislauf ist gelegentlich gestört.
max. 15 teilnehmer

Rücken Fit

Den Sommer mit allen Sinnen genießen nach dem tristen Winter freuen wir uns auf die warme Jahreszeit. Doch Schmerzen in Rücken, in den Beinen, der Hüfte, der Knien können diese Freude schnell zunichtemachen. Jeder wünscht sich ein Wundermittel, wenn es bereits schon zwickt und zwackt. Aber das Wundermittel gibt es bereits und ist frei von Zusatzstoffen und bedarf nur einer kleinen Überwindung: „Bewegung“.
max. 20 Teilnehmer

Rückenschule

Als Rückenschule wird ein ganzheitliches aktives Kursprogramm bezeichnet, in dem die Teilnehmer lernen wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können.
max. 15 Teilnehmer

Pilates auf dem Stuhl

Sanft, gezielt und effektiv: In diesem Kurs erwartet Sie ein wohltuendes Pilates-Training mit dem Fokus auf einen starken und gesunden Rücken
max. 15 Teilnehmer

Fit ins neue Jahr

Nach den vielen kulinarischen Verlockungen der Feiertage um Weihnachten und Neujahr zeigt die Waage im Januar häufig einige Extra-Pfunde an, die man gerne wieder loswerden würde, ohne so ganz auf Genuss zu verzichten. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, mit kleinen Veränderungen Ihres Lebensstils fit ins neue Jahr zu starten.
max. 15 Teilnehmer

Feldenkrais - Kurs

Bewusstheit durch Bewegung
“Make the impossible possible and the possible elegant.”

max. 10 Teilnehmer

Klangmeditation

weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Workshop mit Heike Rode. max. 6 Teilnehmer

Schulter und Nacken

Das Training sorgt für Entspannung im Schulterbereich und macht das Gelenk mobil. Ganz nebenbei machen Sie damit auch noch etwas für Ihre obere Rückenmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer

Venengymnastik

Durch Bewegung wird die Muskel- bzw. Venenpumpe aktiviert und der Blutkreislauf unterstützt.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer

Rücken Fit

Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max.10-12 Teilnehmer

Progressive Muskelentspannung / PME

Ziel ist es, dass du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und zu entspannen
Workshop mit Heike Rode. max. 10 Teilnehmer