Herzlich Willkommen bei unserem Kursprogramm
Die Ziele unseres Bewegungsprogramms sind:
- Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Freude am Bewegen
- Stressabbau und innere Ausgeglichenheit
- aber auch gesellige Stunden in der Gruppe mit Gleichgesinnten
Und das schon seit über 40 Jahren in Hausen und Obertshausen.
Gymnsatik 60plus
Die Körperliche Leistungsfähigkeit stärken und Freude am Bewegen vermitteln - das sind die Ziele des DRK Gymnastik.
max. 15 Teilnehmer
Hatha Yoga
Stärkung der Atmung und des Rückens - Sanftes Üben, meditativer Stil für alle, die den Körper stärken und sich entspannen wollen.
max. 15 Teilnehmer
Pilates
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Dieses Ganzkörper - Training kombiniert Atemtechnik, Ausdauer, Konzentration, Koordination, Kraftübungen, Entspannung und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
max. 15 Teilnehmer
Osteoporosegymnastik
Bewegung und körperliche Aktivität sind entscheidende Bausteine bei der Osteoporose-Behandlung. Bei körperlicher Bewegung wird der Knochenaufbau stimuliert.
max. 15 Teilnehmer
Wassergymnastik
Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden speziell genutzt. Die Antriebskraft des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat und führt zu einer Lockerung verspannter Muskulatur.
max. 25 Teilnehmer
Yin Yoga
Perfektes Abschalten von Alltagsstress sowie Körper, Geist und Seele eine Auszeit verschaffen.
max. 15 Teilnehmer
Rollatoren Training-/Tanz Kurs
Mit dem kombinierten Rollatoren-Kurs aus Training- und Tanz lernen die Teilnehmer den richtigen Umgang mit dem Rollator.
Sicheres Gehen, Richtige Einstellung, Aufstehen- und Hinsetzen, Körperwahrnehmung, Kraft – und Ausdauertraining sowie Vorsorge für Stürze
sind wichtige Bestandteile, die erlernt und immer wieder trainiert werden sollten, damit das volle Potential des Rollators genutzt werden kann
max. 15 Teilnehmer
Sitzgymnastik
Diese Sportart ist sehr gut für Personen, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen nicht mehr allzu lange oder gar nicht mehr stehen oder gehen können.
max. 15 Teilnehmer
Sturzprophylaxe
Die Muskeln werden schwächer, der Gleichgewichtssinn lässt nach, die Sehkraft nimmt ab und der Kreislauf ist gelegentlich gestört.
max. 15 teilnehmer
Rücken Fit
Den Sommer mit allen Sinnen genießen nach dem tristen Winter freuen wir uns auf die warme Jahreszeit. Doch Schmerzen in Rücken, in den Beinen, der Hüfte, der Knien können diese Freude schnell zunichtemachen. Jeder wünscht sich ein Wundermittel, wenn es bereits schon zwickt und zwackt. Aber das Wundermittel gibt es bereits und ist frei von Zusatzstoffen und bedarf nur einer kleinen Überwindung: „Bewegung“.
max. 20 Teilnehmer
Rückenschule
Als Rückenschule wird ein ganzheitliches aktives Kursprogramm bezeichnet, in dem die Teilnehmer lernen wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können.
max. 15 Teilnehmer
Pilates auf dem Stuhl
Sanft, gezielt und effektiv: In diesem Kurs erwartet Sie ein wohltuendes Pilates-Training mit dem Fokus auf einen starken und gesunden Rücken
max. 15 Teilnehmer
Fit ins neue Jahr
Nach den vielen kulinarischen Verlockungen der Feiertage um Weihnachten und Neujahr zeigt die Waage im Januar häufig einige Extra-Pfunde an, die man gerne wieder loswerden würde, ohne so ganz auf Genuss zu verzichten. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, mit kleinen Veränderungen Ihres Lebensstils fit ins neue Jahr zu starten.
max. 15 Teilnehmer
Inhalt wird noch bearbeitet
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Klangmeditation
weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Workshop mit Heike Rode. max. 6 Teilnehmer
Schulter und Nacken
Das Training sorgt für Entspannung im Schulterbereich und macht das Gelenk mobil. Ganz nebenbei machen Sie damit auch noch etwas für Ihre obere Rückenmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer
Venengymnastik
Durch Bewegung wird die Muskel- bzw. Venenpumpe aktiviert und der Blutkreislauf unterstützt.
Workshop mit Heike Rode. max. 10-12 Teilnehmer
Rücken Fit
Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur.
Workshop mit Heike Rode. max.10-12 Teilnehmer
Progressive Muskelentspannung / PME
Ziel ist es, dass du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und zu entspannen
Workshop mit Heike Rode. max. 10 Teilnehmer
Inhalt wird noch bearbeitet
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Workshop mit Nina Vujicic. max. () Teilnehmer
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Workshop mit Nina Vujicic. max. () Teilnehmer
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Workshop mit Nina Vujicic. max. () Teilnehmer
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Workshop mit Nina Vujicic. max. () Teilnehmer